乳房問題是所有女性都十分關(guān)注的問題，因為乳房不僅是一個女性身體健康的象征，更是一個女性身份的證明，所以保護好乳房的健康成了一個非常重要的問題?？墒牵澜缟系氖虑椴⒉欢急M如人意，乳房經(jīng)常會出現(xiàn)這樣那樣的問題，比如乳房松軟下垂的現(xiàn)象在生活中就十分常見，那么我們該怎么應(yīng)對乳房松軟下垂問題呢？
1睡前按摩
睡前對胸部按摩也可以預防胸部下垂哦。先后按照順逆時針的方兄旋轉(zhuǎn)按摩乳房周圍，直到皮膚微微發(fā)紅發(fā)熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次。
2調(diào)整姿勢
不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型。走路的時候要抬頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背。另外睡覺的時候適合采取仰臥的姿勢，或者右側(cè)臥。最好不要俯臥，平時多做深呼吸，擴展胸部。
3選擇合適的內(nèi)衣
內(nèi)衣對于胸部起著承托的作用。合適的內(nèi)衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么選擇什么內(nèi)衣比較好呢。首先，內(nèi)衣的尺碼一定要合適。因此購買的時候一定要試穿。另外，內(nèi)衣要有良好的彈性，和高透氣度。這樣才能讓胸部呼吸自然。
4多做豐胸運動
豐胸運動對于預防胸部下垂有明顯的作用。做胸部運動需要堅持，每天做3到5次，每次堅持做5分鐘。簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。
以上四種辦法都可以很好地應(yīng)對乳房松軟下垂問題，另外也可以加之以食補，多吃些蘊含豐富膠原蛋白的食物，可以更好地起到作用。相信在不久的將來，乳房松軟下垂這個小問題一定會被認真的你慢慢地克服的。
