高齡孕婦飲食調(diào)理方法主要是營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食清淡、避免盲目進(jìn)補(bǔ)等。
1、營(yíng)養(yǎng)均衡:在日常生活中一定要注意好飲食調(diào)整,需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡和葷素搭配,盡量以低脂肪和高蛋白的飲食為主,這樣能夠及時(shí)滿足自身和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。
2、飲食清淡:平時(shí)還需要多吃一些清淡的飲食,一般可以選擇一些粥類食物,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟嘶蛘呤撬?,都能夠達(dá)到很好的改善。
3、避免盲目進(jìn)補(bǔ):日常飲食上盡量不要盲目的補(bǔ)充一些高熱量或者是高脂肪的食物,以免導(dǎo)致出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過快,甚至還會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿病。
除了以上比較常見的之外,還需要注意不要進(jìn)食辛辣刺激性的食物,以免對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激性。