許多女性朋友會發(fā)現(xiàn)一個(gè)常見的問題，就是在月經(jīng)來的時(shí)候常常出現(xiàn)偏頭痛的出現(xiàn)。其實(shí)這樣子就說明了身體可能在最近的時(shí)間比較的勞累或是營養(yǎng)出現(xiàn)不平衡的情況。一般來說在生活中調(diào)整一下就可以了，加上一些合理的飲食，很快就可以讓身體恢復(fù)正常的。大家不妨看看下面的解釋。
注意事項(xiàng)：
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
雙色補(bǔ)血湯
材料
豬血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨湯，姜絲，蒜片適量
做法
1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段
2、鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水
3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐
4、再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味小訣竅1、豬血富含鐵，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效，但不宜食用過多，以免增加體內(nèi)的膽固醇
2、食用動物血時(shí)，無論用何烹調(diào)方法，一定要熟透
3、烹調(diào)動物血時(shí)，最好輔以蔥姜蒜等配料，以去除異味
在上面的文章里面，和大家很好的解釋了關(guān)于在月經(jīng)期間出現(xiàn)偏頭痛的注意事項(xiàng)，還有解釋了一款比較好的補(bǔ)血益氣湯。女性朋友在生活中要懂得護(hù)理好自己的身體，這樣才能讓自己的面色更加的紅潤，看起來更加精神。
