俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎,由此可知,腎的健康對女性很重要。如果你出現(xiàn)以下4個癥狀,就要小心了,你或是腎虛了。
腎虛癥狀一:變胖
生活如往常一樣,而且食量沒有增大,但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運動,體重數(shù)字還是沒什么變化。在事實上,腎虛是發(fā)胖的罪魁禍首之一。
腎虛癥狀二:怕冷
在辦公室里,你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫(yī)認為這是由于腎陽虛造成。
腎虛癥狀三:脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長發(fā),最近卻是漸漸干枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專業(yè)護理,用最好的洗發(fā)護發(fā)用品,頭發(fā)還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關。
腎虛癥狀四:更年期提前
你是否發(fā)現(xiàn)30歲的已經(jīng)有更年期癥狀,如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。
如果腎虛,卻又不想要吃一大堆藥,可以試一下耳部按摩法來緩解。
1、推耳后
將兩手中指指面分別放在兩耳后,上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次,直至局部皮膚發(fā)熱,能滋腎養(yǎng)肝,降低血壓。
2、鳴天鼓
將兩掌分別緊貼在耳部,用掌心將耳孔蓋嚴,再用拇指和小指固定,其余三指分指交錯或一起扣擊頭后枕骨部,就是腦戶、風府、啞門穴,耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳,還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等病有一定的療效。
3、掃外耳
用雙手把耳朵由后向前掃,會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下,每日做數(shù)次。如果能長期堅持,就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱,再向下拉耳垂15到20次,直至發(fā)熱發(fā)燙。