女人經(jīng)期需要注意休息、合理膳食、注意衛(wèi)生等。
1、注意休息:女性在來月經(jīng)過程當(dāng)中一定要注意多一些休息,盡量不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉,避免導(dǎo)致經(jīng)血逆流,不利于身體健康。
2、合理膳食:在平時(shí)來月經(jīng)過程當(dāng)中,需要選擇吃一些比較清淡類的食物,不能夠吃生冷性的飲食,否則會(huì)出現(xiàn)明顯的腹部疼痛現(xiàn)象。
3、注意衛(wèi)生:來月經(jīng)過程當(dāng)中一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,每天晚上睡覺之前需要用溫水清洗外陰部位,同時(shí)也不可以進(jìn)行不潔的性生活,否則會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥性疾病。