保養(yǎng)、平衡女性內(nèi)分泌有哪些

作者:北曉博  時間:2014-09-19 14:54:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平衡女性內(nèi)分泌可以通過日常作息習慣調(diào)整、飲食調(diào)理、藥物調(diào)整的方法來做改善。

1、日常作息習慣調(diào)整

必須要養(yǎng)成良好的作息習慣,每天的睡眠時間要保證在8小時到10個小時以上,要盡量避免長時間熬夜,否則就有可能會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。

2、飲食調(diào)理

在飲食上也要做好合理的調(diào)整工作,要以清淡和易消化的飲食為主,盡量避免吃一些刺激性比較強的食物。也可以選擇吃植物雌激素含量比較豐富的食物,比如黃豆和豆腐等。

3、藥物調(diào)整

在出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)之后,也可以配合藥物的方法來做調(diào)整,需要在醫(yī)生指導下通過口服雌二醇片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物來做改善。

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