女性在月經(jīng)經(jīng)期在飲食上，要注意不能隨意亂吃，對(duì)一些涼性、油膩的食物，女性需要減少選擇，這樣對(duì)女性身體才不會(huì)有任何影響，那很多女性在經(jīng)期的時(shí)候，對(duì)食物選擇都是比較隨意，沒(méi)有任何的節(jié)制，這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，那來(lái)月經(jīng)可以吃豬肝嗎?
很多女性對(duì)來(lái)月經(jīng)可以吃豬肝嗎并不是很清楚，豬肝含有的膽固醇過(guò)高，在平時(shí)對(duì)這樣食物選擇的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，不宜吃太多否則也是會(huì)影響到身體健康的。
來(lái)月經(jīng)可以吃豬肝嗎：
答案是肯定的，因?yàn)樨i肝是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。特別適合月經(jīng)期間的女性食用。
月經(jīng)期間吃豬肝的功效
100克豬肝含蛋白質(zhì)21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，鈣11毫克，磷270毫克，鐵25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黃素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克;并含維生素A、B1、B2、C等。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料。豬肝是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。因此月經(jīng)期間吃豬肝有利于補(bǔ)血。
爆炒豬肝的做法
主料：豬肝
調(diào)料：料酒,醬油,蔥姜蒜
制作方法：
1、清洗。據(jù)說(shuō)用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個(gè)小時(shí)才最好，時(shí)間來(lái)不及了，我在自來(lái)水龍頭下狠狠地拍打豬肝，直到感覺(jué)把內(nèi)部的有害物質(zhì)打出來(lái)為止。
2、切片，用料酒、醬油腌15分鐘左右。
3、胡蘿卜、蔥姜蒜切片，黃瓜切條。
4、跟平常炒菜一樣，炒蔥姜蒜和胡蘿卜，至胡蘿卜變軟變金黃，放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右，放入黃瓜條出鍋加雞精即可。
以上就是對(duì)來(lái)月經(jīng)可以吃豬肝嗎詳細(xì)介紹，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃豬肝對(duì)女性身體幫助比較大，不過(guò)在吃豬肝的時(shí)候，女性們也是要注意不能過(guò)多的選擇，要適量進(jìn)行，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面才會(huì)有很好的幫助，利于吸收豬肝營(yíng)養(yǎng)元素。
