來月經(jīng)可以適量喝綠茶,但不要貪杯。綠茶中含有豐富的維生素、維生素C、維生素B、茶多酚、葉綠素等多種營養(yǎng)物質(zhì),能調(diào)理身體的代謝功能,還有利尿排毒的效果。但茶葉中也含有鞣酸,如果喝茶葉多了會影響身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
在月經(jīng)期間身體本身就比較弱,而且也可能會引起貧血、氣血不足等癥狀。如果再喝綠茶會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不吸收,讓身體變得更加虛弱。在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血,含有維生素和蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充身體營養(yǎng),比如雞湯,鯽魚湯,燕窩粥,紅棗蓮子粥等等等補(bǔ)充身體營養(yǎng),還能提高自身免疫力。
另外在月經(jīng)期間還需要注意個人衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)衣、清洗外陰,預(yù)防婦科疾病。