經(jīng)期通常情況下能吃赤小豆,但是需要適量,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
經(jīng)期會導(dǎo)致女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化,腸胃和身體都比較虛弱,通??梢猿猿嘈《?,赤小豆有健脾益胃的功效,同時也可以補氣養(yǎng),經(jīng)期吃赤小豆能夠改善血液流失引起的乏力感,緩解脾胃虛寒引起的食欲不振、手腳冰涼等癥狀。
經(jīng)期盡量不要多吃,赤小豆中含有一定的淀粉類,過量服用容易加重腸胃的負(fù)擔(dān),形成消化不良。同時也要加強身體保暖,避免腹部受涼,加重痛經(jīng),飲食上增加蛋白質(zhì)的攝入。