經(jīng)期通??梢猿韵跳喌埃?yàn)橄跳喌案缓鞍踪|(zhì),能夠補(bǔ)充人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體具有一定好處,但要注意適量。
咸鴨蛋富含豐富蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充機(jī)體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但因?yàn)橄跳喌皩儆陔缰剖澄?,如果在?jīng)期食用過(guò)多會(huì)加重經(jīng)期出現(xiàn)水腫。經(jīng)期需要飲食以清淡易消化為主,避免太咸食物,可以多吃瘦肉,蛋類等高蛋白食物,可以多吃新鮮水果蔬菜,能夠補(bǔ)充身體水分,還能提高身體免疫力。
月經(jīng)期間可以多吃具有補(bǔ)血功能食物,比如動(dòng)物肝臟、紅棗、紅糖水等,能夠緩解經(jīng)期貧血癥狀。