每一個女人都會有三四十年的經期時間，這個時候女人要注意保養(yǎng)自己，不能用涼水洗衣服，不能吃涼性的食物，不能喝酒吸煙和生氣。經期時一個多吃點海參、海帶、冬瓜、紅棗和益母草等食物，這些食物對經期的女人都非常的有好處，如果經期不注意保養(yǎng)自己就會給日積月累的給自己留下婦科疾病。
雪蓮菌是生在西藏天山的一種極其珍貴的野山菌，他含有豐富的營養(yǎng)對人體很有幫助，經期的女人也可以吃雪蓮菌，因為它可以增加女人的免疫力、還可以消除經期女人的疲勞，營養(yǎng)價值非常的高。
雪蓮菌的好處：
“雪蓮菌”成分揭秘，專家稱其功效和酸奶差不多。
中科院微生物研究所高級實驗師賈建華很早就對雪蓮菌做了研究。20世紀90年代，她的朋友自稱從國外帶回了雪蓮菌，希望賈建華幫忙分離雪蓮菌的成分，經過移除、固定、鏡檢等幾個步驟后，賈建華發(fā)現，在雪蓮菌分離出的成分中，大部分的菌種是酵母菌，“主要的是克魯維酵母菌，其中還包括其他的乳酸菌和醋酸菌，還有一些微生物。是多菌種的混合菌。”
有一次，賈建華在雪蓮中分離出另外一種假絲酵母菌，酵母菌能將奶制品中的乳糖分解發(fā)酵，變成酸奶。發(fā)酵過程中，大量酵母菌占用了牛奶中的絕大多數營養(yǎng)，這樣就造成其他細菌、致病菌沒有足夠營養(yǎng)。
賈建華稱，此雪蓮菌并非大家想象的雪蓮，雪蓮是白色的花，雪蓮菌只是在顏色和外形上與雪蓮近似，才被叫了這個名字，實際上它和雪蓮沒有一點關系。
北京農學院一位不愿具名的教授也曾對雪蓮菌進行細胞培養(yǎng)和切片觀察，他發(fā)現在雪蓮菌的成分中，另外一個主體是乳酸菌，“乳酸菌對整理腸道有一定的作用，人們飲用雪蓮菌酸奶后會有消化增強的感覺，感覺腸胃道會舒服些?！?
雪蓮菌由于它生長的環(huán)境好，讓它也成為無污染的綠色食物，但是現在已經有很多人在家里培育雪蓮菌了，雖然人工培育的也很有營養(yǎng)，但終究沒有野生的雪蓮菌好。經期的女人如果可以經常吃雪蓮菌一定會有很好的保養(yǎng)作用，讓女人更加美麗更加健康。
