經(jīng)期通常情況下能吃鰻鱺魚,能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)和食療的作用。
女性經(jīng)期可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗能力減弱,由于出血量較大也會(huì)伴隨著氣血虛弱,可以適量的吃鰻鱺魚,鰻鱺魚營(yíng)養(yǎng)豐富,屬于高蛋白食物,能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)提高身體免疫,而且肉質(zhì)鮮美、清淡,通常不會(huì)影響月經(jīng),也有助于滋補(bǔ),防止月經(jīng)失血過多引起的氣血虛弱。
經(jīng)期飲食上盡量以溫?zé)崆宓氖澄餅橹?,鰻鱺魚在烹飪的時(shí)候盡量選擇清燉和清蒸,能夠保留食物的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也可避免痛經(jīng)。