女性在月子期間可以喝山楂水的,喝山楂水有利于子宮收縮
,產(chǎn)后少吃生冷及辛辣刺激性食物,多喝雞、魚、排骨及豬腳湯及多吃蔬菜等來增強營養(yǎng),一定要注意休息。
適合多吃
1、含鐵豐富的食物,促進體內(nèi)鐵的吸收:
2、含有豐富B族維生素的食物,如維生素B12、葉酸的食物;
3、富含蛋白質(zhì)的食物,幫助產(chǎn)后媽媽增強營養(yǎng)。
肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。
蔬菜:海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果:番茄、杏、棗、橘子。
可以到女人在坐月子期間一定要注意補充營養(yǎng),因為在坐月子的時候孩子在大量的耗費著自己的能量。但是補充能量也是有一定的要求的,不能支持高熱量的食物,偶爾吃一些清熱利尿的蔬菜也是有好處的。