經(jīng)期能適量的吃煉乳,避免大量食用。在經(jīng)期如果出現(xiàn)痛經(jīng)比較嚴重,要及時到醫(yī)院就診,采取合理的治療。
煉乳中含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A以及多種維生素和礦物質(zhì)。在經(jīng)期能夠為身體補充所需的能量,還能夠促進睡眠。一般不會對月經(jīng)造成太大的影響,但是要避免過多食用,否則可能會導致身體過度肥胖,不利于體重的控制。
在經(jīng)期可以多喝溫開水,能夠促進身體的新陳代謝,并且要保持飲食清淡,避免食用生冷、辛辣刺激性食物,以免對身體造成健康。