經(jīng)期能適量的吃鵪鶉蛋,但是要避免一次性吃過多。如果在經(jīng)期出現(xiàn)明顯的不適,要及時到醫(yī)院就診。
鵪鶉蛋中含有脂溶性維生素、動物蛋白以及多種礦物質(zhì)。由于經(jīng)期對身體損耗比較大,適量的吃能夠為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì),提高身體的免疫力,一般不會對月經(jīng)造成太大的影響。但是要注意用量,因為鵪鶉蛋中含有的膽固醇比較多,并且不容易消化,食用過多可能會引起消化不良。
經(jīng)期要避免食用生冷刺激性的食物,多注意休息,還要做好保暖工作。