經(jīng)期能吃湯圓嗎,經(jīng)期怎么保養(yǎng)

作者:米老頭  時間:2014-08-12 22:42:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期能吃湯圓嗎?

可以吃,但不要過量,因為湯圓屬于甜品,例假期間盡量少吃甜類食品。最好吃有營養(yǎng)的食物,比如紅蘿卜菠菜牛肉大棗豬肝羊肝

雞蛋等。少吃海鮮。因為海鮮多數(shù)是寒性的,在月經(jīng)期食用對身體不適,也不能很好的吸收海鮮里的營養(yǎng)。不喝冰凍的水和飲料,禁止吃雪糕喝冰淇淋。經(jīng)期內(nèi)不用涼水洗刷?;顒恿坎荒芴?,如果有點貧血最好多注意休息。

一般情況下,月經(jīng)期間可以吃湯圓。糖尿病患者忌食;少兒、老年人、消化力弱者不宜多食。另外女性在行經(jīng)期需要注意保暖,保證飲食的營養(yǎng)均衡,避免生冷刺激性食物,減少劇烈運動,規(guī)律生活。

經(jīng)期如何保健:月經(jīng)期間由于盆腔充血,胞宮經(jīng)血下行,血室開放,抵抗力減弱,又容易發(fā)生情緒波動,若不注意攝養(yǎng)可導(dǎo)致婦科疾病,故應(yīng)予重視經(jīng)期衛(wèi)生。

1.勞逸適度

經(jīng)期失血可導(dǎo)致氣血損耗,機體易感疲勞,故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應(yīng)保證充足的睡眠,應(yīng)保持充足的精力。

2.寒溫適應(yīng)

經(jīng)期胞宮氣血空虛,應(yīng)注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。

3.調(diào)攝飲食

經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物,以免耗傷陰血或熱迫血妄行,但也不宜過食生冷之品以防導(dǎo)致寒滯血脈,經(jīng)行不暢。

女性在經(jīng)期內(nèi)是可以適量的去食用湯圓的,但是有些湯圓如果餡食用太油膩的還是少食用的好。一般的都是可以食用的,最好是食用一些蔬菜類的食物。對于女性在正常起期食用湯圓也是需要注意的,也是不宜過量的去食用,因為湯圓是屬于粘性的食物不易于消化。

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