每個月的大姨媽來“拜會”的情況下一直有喜有憂，喜的是月經(jīng)正常來啦沒有意外，憂的是來例假也是痛楚的一周。有一部分女性朋友表明說自身在例假來的情況下腹部冰涼涼，擔(dān)心這類問題會影響到之后的生孕。實際上腹部冰涼涼通常是宮寒的表現(xiàn)。我們從下邊下列好多個層面去改進這類病癥。
第一、注意保暖，非常是溫宮
出現(xiàn)腹部冰涼涼情況，非常大水平上是因為宮寒造成的。在月經(jīng)期出現(xiàn)這類狀況很普遍，需要搞好孑宮的防寒保暖工作中，例如平常多留意小肚子的防寒保暖工作中，在每天晚上用乳溫水洗腳，假如說冰涼涼病癥情況嚴(yán)重得話，還能夠用艾附暖宮丸開展醫(yī)治;衣服褲子能夠適度多穿一點，防止受涼與觸碰過多冷水。
第二、留意飲食搭配，防止生冷食物刺激性食物
假如說出現(xiàn)了月經(jīng)期腹部冰涼涼情況，飲食搭配也需要需注意，盡量減少吃生冷食物辛辣食物的食材。那樣能夠從內(nèi)部開展調(diào)養(yǎng)，飲食搭配需要適度提升營養(yǎng)成分，可是盡可能飲食搭配平衡，留意口味淡，能夠適度補充一些有益于血條補充的食材；能夠喝一些熱紅糖姜茶和紅糖姜水等開展內(nèi)部防寒保暖。
第三、注意休息，充足睡眠
月經(jīng)期抵抗能力會降低，免疫力下降會讓月經(jīng)期的女性朋友腹部出現(xiàn)冰涼涼病癥，在月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意休息，盡量減少運動過量，確保好自身充足的睡眠，以防過度勞累造成 抵抗能力進一步降低，自然也要防止過度勞累，緩解人體的壓力。
關(guān)心人體的身心健康，非常是月經(jīng)期的女性朋友需要更為留意，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)期腹部冰涼涼情況，需要留意自身的平時生活方式，加多注意休息與自身人體的內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，假如說腹部冰涼涼病癥一直無法得到非常好的減輕，能夠到醫(yī)院做一個全方位的查驗。
