懷孕自己掉了首先需要注意休息，也需要做好飲食調(diào)整，密切觀察人體情況，甚至需要做清宮手術(shù)。
1、注意休息：懷孕的時(shí)候如果自己掉了，有可能是胚胎染色體異常引起，體質(zhì)是比較虛弱的，首先應(yīng)該多注意休息，保證充足的睡眠，居住的環(huán)境也需要保持通風(fēng)換氣，溫度和制度需要適宜，盡量避免干重體力勞動(dòng)。
2、飲食調(diào)整：懷孕自己掉了，說明是自然流產(chǎn)，應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)整，多吃有營(yíng)養(yǎng)容易消化的食物，比如說瘦肉、奶類、蛋類，以及應(yīng)季的瓜果蔬菜，合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡和全面，提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。
3、清宮手術(shù)：自然流產(chǎn)之后，如果下體出血時(shí)間延長(zhǎng)，出血量比較多，腹部墜痛感很明顯，可以到醫(yī)院做檢查，可能是宮內(nèi)有殘留，確定是宮內(nèi)殘留的時(shí)候，應(yīng)該做清宮手術(shù)治療，避免宮內(nèi)殘留物停留時(shí)間過久，危害到身體健康。
應(yīng)該注意個(gè)人的下體衛(wèi)生，晚上睡覺之前用溫水清洗，一個(gè)月之內(nèi)也需要避免同房，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)感染性疾病，定期到醫(yī)院做檢查。
