孕婦是女人一生中的一個(gè)特殊時(shí)期，這時(shí)親人要給孕婦大量的關(guān)注和關(guān)愛(ài)，孕婦還要積極主動(dòng)融入懷孕期間的日常生活。以便能生個(gè)身心健康的小寶寶，孕婦的日常保健十分關(guān)鍵。穿衣服，孕婦要穿一些比較寬松舒服的衣服褲子；飲食搭配，孕婦要留意營(yíng)養(yǎng)成分的配搭；睡眠質(zhì)量，孕婦要確保充足的睡覺(jué)時(shí)間。此外，適度健身運(yùn)動(dòng)、維持開(kāi)心的情緒，對(duì)孕婦也十分有益處。那麼說(shuō)到飲食搭配，孕婦吃什么蔬菜最好是呢？
1、籮卜，籮卜是一種極一般的瓜類(lèi)蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)成分及功效與作用卻很高。它含有木質(zhì)纖維素，可以大大的提高人體內(nèi)巨噬細(xì)胞的魅力，進(jìn)而吞食腫瘤細(xì)胞。另外，籮卜中的鈣、磷、鐵、糖化水果酵素及維他命a、b1、b2、葉酸片等，全是有利于懷孕的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、花菜，含有維他命k、蛋白、人體脂肪、糖原、維他命a、b、c及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。孕婦產(chǎn)前常常吃些花菜，可防止產(chǎn)后出血及提升奶水中維他命k的成分?；ú顺_(kāi)營(yíng)養(yǎng)成分高以外，更大的優(yōu)勢(shì)是常吃能夠防治疾病。它能提高肝臟的祛毒工作能力及提升機(jī)體的免疫能力，預(yù)防流感，預(yù)防壞血病等疾病。用菜花葉子榨液汁燒開(kāi)后添加純蜂蜜做成糖槳，有活血止咳化痰、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開(kāi)音之作用，也是防止新生嬰兒顱內(nèi)出血、皮下出血、呼吸道感染的養(yǎng)生藥膳。孕婦常吃花菜有利。
3、萵筍，別稱菱筍，是大家廣泛喜歡的蔬菜水果，它含有蛋白、碳水化合物化合物、維他命b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗甲基纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素，有清熱解毒有利排尿、活血化瘀催乳等作用。
