女性養(yǎng)生最重要就是養(yǎng)陰最滋陰的食物。
為理想的清補(bǔ)品,文火慢燉,更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出來(lái)。腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最適合于陰虛體質(zhì)。
牛奶的滋陰功效頗有贊譽(yù),稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)膚皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“潤(rùn)五臟”。對(duì)于失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛人群,牛奶比較適宜。
具有滋陰涼血、清虛勞、滋肝腎之陰、清虛勞之熱的功效,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧引起的陰虛火旺。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱的人群較為適宜。
肉嫩滑,味美,可滋陰補(bǔ)腎。干貝從新的角度說(shuō),干貝是“消渴的良藥”。糖尿病患者??诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重下降,推薦用干貝燉湯喝,但是尿酸高的人慎用。