隨著二胎政策的放開，不少中年夫妻也會(huì)選擇生二胎，而生二胎與生頭胎比較起來，對女性的身體傷害更小也更容易。相信不少人都相信自然生產(chǎn)會(huì)比剖腹產(chǎn)對寶寶的身體更好，所以有一部分女性在選擇生二胎的時(shí)候會(huì)選擇順產(chǎn)進(jìn)行生產(chǎn)。但是順產(chǎn)之前有一個(gè)明顯弊端，就是因?yàn)閷m縮而引發(fā)的陣痛，那么這時(shí)候應(yīng)該如何緩解這種陣痛感覺?
1、按摩子宮
產(chǎn)后輕輕按摩子宮有助于放松子宮肌肉，起到緩解疼痛的作用。新媽可以在產(chǎn)后初始幾天，可用手掌稍微施力幫產(chǎn)婦作環(huán)形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出，要注意動(dòng)作輕柔，有不適感就立刻停止。
2、適當(dāng)走動(dòng)
有些新媽在產(chǎn)后會(huì)長時(shí)間臥床補(bǔ)起來走動(dòng)，這是不科學(xué)的。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后的一段時(shí)間里，應(yīng)該適量起床走動(dòng)，這樣有助于惡露的排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)哦。值得注意的是，走動(dòng)雖好，但是不要走太多的路程，也不要做粗重的家務(wù)活，不要搬重物。
3、保持愉悅心情
好心情對于產(chǎn)后的恢復(fù)也是大有幫助的。因此，產(chǎn)后新媽要調(diào)節(jié)自己的心情，不要積存壓力，有什么不愉快的想法要找人訴說，不要自己默默承受。
4、采取側(cè)睡姿勢
改變睡姿，寶媽可以采取側(cè)睡的姿勢，在背部墊上一個(gè)小枕頭，讓身體比較舒服，這樣也有助于緩解疼痛。
5、熱敷小腹部
產(chǎn)后可以用熱水袋熱敷小腹部，時(shí)間不宜太久，半個(gè)小時(shí)即可，水溫也不宜過高，謹(jǐn)防燙傷腹部。
6、中醫(yī)針灸
如果疼痛比較嚴(yán)重，可以采取中醫(yī)針灸的方法來緩解。用針刺中極、關(guān)元、三陰交、足三里等穴位也可以緩解產(chǎn)后宮縮痛，注意要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸。
何為產(chǎn)后宮縮：
產(chǎn)后宮縮痛，指的是新媽在分娩后，由于宮縮而引起的下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛。這種痛一般會(huì)在產(chǎn)后1-2天內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)3天左右就會(huì)消失。多見于經(jīng)產(chǎn)婦，且多胎產(chǎn)婦的痛感更強(qiáng)烈。
這是因?yàn)樵衅谧訉m被撐大，生完孩子后，子宮需要通過宮縮來恢復(fù)到正常大小，這個(gè)過程會(huì)伴隨著劇烈疼痛。此外，新媽在哺乳的時(shí)候，反射性催產(chǎn)素分泌增多也會(huì)使這種疼痛加劇。
