女性左胯骨疼

作者:jingzi  時(shí)間:2018-06-30 13:24:08  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在的生活和工作節(jié)奏都比較快,壓力也很大,很多的女性在工作的時(shí)候,都需要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì),也就是我們所說(shuō)的久坐,長(zhǎng)時(shí)間的坐著對(duì)身體健康是有一些危害的,所以當(dāng)女性在做了一段時(shí)間之后,要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),這樣就會(huì)緩解久坐多身體帶來(lái)的傷害,也緩解一下緊張的情緒。

女性左胯骨疼

女性左胯骨疼

如果沒(méi)有伴隨有其他癥狀的話,有可能是由于長(zhǎng)期久坐或者保持某一個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致的。建議你平常多活動(dòng),不要長(zhǎng)期保持某一個(gè)動(dòng)作,以防給胯部過(guò)多的壓力。同時(shí)建議你調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用富含有膳食纖維的食物,比如說(shuō)蛋奶肉類食物,同時(shí)多食用應(yīng)季的蔬菜和水果。

女性左胯骨疼

女性久坐的危害

很多白領(lǐng)女性一坐就是一天。工作忙碌起來(lái),更是坐在電腦前十多個(gè)小時(shí),忙得連喝水的時(shí)間都沒(méi)有。其實(shí),久坐對(duì)身體的危害非常大。尤其是女性。

1、久坐容易引起婦科病。因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比較特殊,私處長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境中,加上久坐,容易導(dǎo)致盆腔充血,漸漸地會(huì)引起附件和宮頸血壓循環(huán)不暢,使得陰部透氣不佳,婦科疾病隨之而來(lái)。

2、久坐容易患上子宮內(nèi)膜異位癥。這是因?yàn)榫米鴷?huì)使經(jīng)血不流暢,時(shí)間久了會(huì)產(chǎn)生擠壓,形成腫塊,進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

3、久坐卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起。

4、久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖。這是女性最大的苦惱,長(zhǎng)期久坐腹部贅肉就會(huì)增多,這是現(xiàn)代愛(ài)美女性最大的敵人。

女性左胯骨疼

久坐后腰疼怎么辦

1、徒手跳繩,手腳協(xié)調(diào)。這個(gè)動(dòng)作是為了加快血液循環(huán),改善疲勞,堅(jiān)持一分鐘。

2、原地踏步,上肢擺臂,下肢伸直,腳尖繃緊,盡量腿踢高一點(diǎn),就像軍訓(xùn)操練的正步走。

3、久坐的上班一族可以嘗試扭扭腰。拇指在前,其余四指在后。跨步,順時(shí)針或是逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢而有力。

4、拍拍肩。腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候,結(jié)合拍肩。右手掌拍左肩,腰轉(zhuǎn)向左邊,另一手背拍腰骶部。因?yàn)榧绮坑屑缇?,拍打此穴位可以疏通氣息,行氣活血?

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