很多的女性都是特別注意自己身材,也會(huì)在生活中養(yǎng)生和保健,但是總會(huì)有很多的女生總是沒(méi)有原因的發(fā)胖、失眠、大量掉頭發(fā)、尿頻和怎么也弄不掉的黑眼圈,當(dāng)這樣時(shí)候女生會(huì)明顯的感覺(jué)到皮膚也變得粗糙,沒(méi)有光澤,怎么用護(hù)膚品也緩解不了情況,當(dāng)出現(xiàn)這樣現(xiàn)象的時(shí)候就說(shuō)明女性出現(xiàn)了心腎不交的情況。
1、莫名其妙地發(fā)胖
病情分析:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說(shuō),就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
防治對(duì)策:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,像鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
2、秀發(fā)日漸稀少
病情分析:女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右,25歲之后,就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
防治對(duì)策:多食用一些益腎的食物,例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品,既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外,每天8小時(shí)的睡眠也非常重要,同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
3、總想去衛(wèi)生間
病情分析:通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是“量少次多”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí),腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴(yán),所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
防治對(duì)策:注意保暖,多吃些專門補(bǔ)腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多,如24小時(shí)尿總量超過(guò)2500毫升,就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外,精神因素也可能引起多尿癥,這種情況多見(jiàn)于中年女性,并伴有經(jīng)常失眠,消化不良,或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少,一般對(duì)身體健康沒(méi)有什么危害。
4、總有羞于示人的熊貓眼
病情分析:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導(dǎo)致水腫,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
防治對(duì)策:少熬夜,睡前少喝水;常吃點(diǎn)桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水適量,文火煎煮2小時(shí),加冰糖調(diào)味,即可飲湯食用。
5、失眠,每天躺在床上數(shù)羊
病情分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過(guò)度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
防治對(duì)策:晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng),如高談闊論、收聽(tīng)收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
6、怕冷且容易拉肚子
病情分析:腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本,生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng),如腎陽(yáng)不足,不能溫煦身體,就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
防治對(duì)策:可以多參加健身運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),增強(qiáng)抗冷能力;應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。