來例假身體疲倦嗜睡可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與維生素含量比較高的食物進行改善。
在來月經(jīng)過程當(dāng)中身體出現(xiàn)了疲倦以及嗜睡,屬于一種比較正常的現(xiàn)象,主要是身體當(dāng)中激素水平出現(xiàn)了改變引起的,可以選擇吃雞蛋、牛奶、瘦肉等蛋白質(zhì)含量比較高的時候,也可以配合蘋果、香蕉、火龍果、青菜等綠色蔬菜水果,能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì),提高自身的免疫力及抗病能力。
來月經(jīng)期間一定要注意個人的衛(wèi)生,每天晚上睡覺之前需要用溫水清洗外陰,部位能夠有效避免出現(xiàn)婦科炎癥性疾病。