產(chǎn)后母乳期不夠可通過飲食、運動、睡眠進行調(diào)理,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。
1、飲食:哺乳期的女性,在飲食上要多吃一些清淡易消化的食物,多吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶類的食物,還要多吃一些清淡易消化的食物,要保證哺乳期女性多樣化吸收營養(yǎng),以免影響寶寶的生長發(fā)育。
2、運動:產(chǎn)后母乳不夠,可通過做一些有氧活動,促進體內(nèi)的血液循環(huán),提高胃腸蠕動力,也可改善母乳不夠的情況.
3、睡眠:產(chǎn)后母乳不夠,也可通過睡眠進行調(diào)理,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,避免睡眠不足、勞累引起乳汁不夠。
除此之外,也可讓寶寶多吸奶,也會改善奶水的情況。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。