在懷孕初期,女性容易出現(xiàn)惡心嘔吐和小腹脹的癥狀,這也是比較常見的癥狀表現(xiàn)。假如有以上的癥狀,可以采取加強(qiáng)調(diào)理的方法,比如要定時(shí)排便,多吃新鮮的果蔬,少吃多餐,平時(shí)要多休息等,這些癥狀都會(huì)得到緩解。
1、排便定時(shí)
在懷孕初期出現(xiàn)小肚子脹可能是由于便秘引起的,所以孕婦朋友應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,可以緩解便秘的癥狀,從而解決小肚子脹的問題。
2、多吃新鮮的果蔬
推薦孕婦多食用富含高纖維的水果,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘癥狀,緩解小肚子脹的癥狀。
3、少吃多餐
吃太飽會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肚子脹氣。要想緩解這種癥狀,建議少食多餐,并且盡量少吃豆類、面食等容易導(dǎo)致肚子脹氣的食物。
4、多休息
對(duì)懷孕初期出現(xiàn)小肚子脹的孕婦,最好是多休息,這樣可以緩解小肚子脹的癥狀。假如小肚子脹的癥狀比較嚴(yán)重,及時(shí)休息后并不能緩解,建議及時(shí)就醫(yī)。
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