推遲絕經(jīng)簡(jiǎn)單的方法但是補(bǔ)充體內(nèi)所需要的雌激素,然后在生活飲食上同時(shí)做出調(diào)整,能使患者的情況得到有效改善。
為了推遲絕經(jīng)在平時(shí)主要做好卵巢和子宮的保養(yǎng)工作,而卵巢和子宮需要雌激素,所以可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的雌激素,能使絕經(jīng)的時(shí)間向后延長(zhǎng),然后也要每天堅(jiān)持到戶(hù)外做些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑快走,等在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能促進(jìn)人體新陳代謝,提高細(xì)胞活力,也能延長(zhǎng)絕經(jīng)的時(shí)間。
為了讓絕經(jīng)的時(shí)間向后推遲,飲食上可以選擇吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物,也能選擇直接蜂王漿和豆?jié){等補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的食物。