產后并不存在最有效發(fā)汗方法,通??梢酝ㄟ^喝發(fā)汗湯或喝白酒等方法發(fā)汗。
產后發(fā)汗一般是在滿月當天或即將滿月時,能夠有效去除產婦體內大量寒氣及毒氣,首先要飲用適量熱熱的發(fā)汗湯,然后蓋上厚厚的被子促進身體發(fā)汗,發(fā)汗期間的被子一定要蓋密實,如果是在秋冬季節(jié)發(fā)汗,還需要將房間門窗關上,避免有風甚至導致風寒濕邪侵體,影響發(fā)汗的效果。
發(fā)汗期間要注意補充水分,防止體內水分過度流失,甚至誘發(fā)脫水的情況,另外,一般要在發(fā)汗完成24小時后才能洗澡,避免過早洗澡導致著涼,影響發(fā)汗效果。