黑豆的熱量非常低,但是蛋白非常高,在中醫(yī)上是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。而紅棗從古至今都是應(yīng)用非常廣的食材,不論是泡水還是用來制作美味菜肴,它所發(fā)揮的功效都是令人“吃驚”的。據(jù)說,紅棗還有抑制癌細(xì)胞的功效,能夠預(yù)防膽結(jié)石。那么,紅棗黑豆湯怎么做最簡(jiǎn)單?
材料
主料:
黑豆 、紅棗
配料:
紅糖
做法
1、黑豆洗凈,浸泡12小時(shí)
2、紅棗洗凈備用
3、將黑豆、清水放入砂鍋中,大火煮開,小火燉到豆熟
4、加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可。
營養(yǎng)價(jià)值
1、補(bǔ)款湯補(bǔ)水 補(bǔ)而不燥,具有強(qiáng)壯身體、健脾開胃、補(bǔ)腎益陰、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效;
2、適宜體質(zhì)虛弱、貧血者飲用。