弱精癥是男性精子產(chǎn)出出現(xiàn)問(wèn)題,是男性不孕不育的高發(fā)癥狀。造成弱精癥的原因有很多種,出現(xiàn)這種癥狀要怎么去調(diào)理呢?1.飲食法
男人在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,偏食、暴飲暴食都是不可取的,不可大魚大肉,同時(shí)要多吃新鮮蔬菜、水果,這樣才能強(qiáng)健體魄,保持體內(nèi)維生素水平和鋅、硒等微量元素水平,維持精子的數(shù)量和質(zhì)量。平時(shí)要養(yǎng)成不良習(xí)慣,做到5不:不熬夜、不吃油炸食品、不抽煙不喝酒、不接觸有毒物品等。2.常規(guī)檢查
男人不應(yīng)該忽視個(gè)人身體的相關(guān)檢查,要密切觀察私處的形態(tài)、外觀等,一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)。此外,有時(shí)私密部位更容易藏污納垢,應(yīng)每天清洗包皮、陰囊。
3.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
鍛煉能強(qiáng)健體魄,也是有效的減壓方式,如今生活節(jié)奏快,工作壓力大,男性可以堅(jiān)持每天鍛煉身體半小時(shí)。多做鍛煉對(duì)男性性功能也有好處。4.防止睪丸溫度升高
睪丸溫度最好保持在35.5℃,溫度過(guò)高會(huì)影響精子的產(chǎn)生。所以,日常生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間騎車、穿緊身牛仔褲、久坐久坐、泡熱水澡等。
5.注重性生活,注意個(gè)人衛(wèi)生。
導(dǎo)致少精的最好次數(shù)為每周二、三次。要預(yù)防少精癥,除了良好的飲食、規(guī)律的生活,還要掌握一些生理知識(shí),當(dāng)睪丸腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時(shí)的診斷和治療。
