有的男性朋友勃起之后時間比短，甚至還有可能出現(xiàn)陽痿現(xiàn)象。如果是輕微的陽痿，可以通過日常調(diào)理來改善。比如說在性生活的時候行一些必要的鍛煉來增加勃起時間。要注意一點(diǎn)，目前對于陽痿并沒有一個統(tǒng)一的認(rèn)定，而且陽痿這種現(xiàn)象，或者勃起時間不長這種現(xiàn)象，在成年男性當(dāng)中的發(fā)生率大約是50%。下面來看如何鍛煉增加勃起時間。
對于一個正常的男性來說，勃起時間短不但讓自己喪失了自信，也讓妻子受到了冷落，實(shí)屬無奈。勃起時間短是勃起障礙的典型癥狀，造成勃起時間短或者勃起不堅，甚至無法勃起的原因很多，患者需要正確對待。陰莖的勃起并不是一種簡單的活動，它需要動脈、靜脈和海綿體的共同協(xié)調(diào)配合才能完成。上述三大因素中，不論哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都可以造成不能勃起、勃起不堅或勃起時間短而導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。
經(jīng)常的抽煙喝酒這是絕大多數(shù)男性的所謂的愛好了，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛好也會影響性生活。經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會很多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導(dǎo)致勃起時間不長，因此，男人要想延長勃起時間就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉煙酒。
面對激烈的社會競爭，男性不免會產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長勃起時間就要解除心理負(fù)擔(dān)，有一個良好平和的心態(tài)。
為了增加勃起時間還應(yīng)該注意，不管是男性還是女性，都應(yīng)當(dāng)積極學(xué)習(xí)一些有關(guān)兩性方面的知識，比如有的朋友可能是性生活的過程當(dāng)中，雙方配合不默契，或者在性生活的時候帶有羞澀、激動、緊張等不好的心理，這種情況下勃起的時間肯定不長。
