男性腰腹部減肥方法有控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療等,患者可以通過改善飲食和生活習(xí)慣促進(jìn)減肥。
1、控制飲食:患者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),預(yù)防脂肪堆積,需要減少碳水化合物、糖分、脂肪物質(zhì)的攝入量。可以適當(dāng)?shù)亩喑源旨Z,比如蕎麥、燕麥片、紫米等,減少熱量攝入,達(dá)到減肥的目的。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉:患者還可以加強(qiáng)體育鍛煉,多做有利于腹部脂肪燃燒的運(yùn)動(dòng),比如游泳、仰臥起坐、平板撐等,提高新陳代謝速度,加快補(bǔ)補(bǔ)能量消耗,達(dá)到減肥的目的。
3、物理治療:除了控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉,還可以配合使用腹部按摩,腹部熱敷針灸等方式促進(jìn)脂肪燃燒,進(jìn)行腹部減肥。
除了以上常規(guī)的方法,患者還可以采用激光溶脂手術(shù)的方式快速達(dá)到減肥的目的。