現(xiàn)在生活條件越來越好,生活水平不斷提高的同時,肥胖分問題也困擾著一個群體—肥胖群體。好多女性減肥是為了美,我覺得男的沒有那個必要吧?只要別太夸張的肥我覺得男的胖些看的順眼.男人不一定要好瘦,只要保持勻稱的身材就OK身材好的男士會讓女士覺得你很紳士.男士胖了會得很多的病,比女生的都多.但是,總有一些愛美和追求完美的男士,希望追求身材的完美來達到其自信和虛榮,不論是男士或者是哦女士都對外在比較在意,那么問題來了,該如何擁有和保持好身材是一個非常重要的問題。
和你一樣,都是減肥中的弟兄,不過你比我幸運多了。我是254開始減的到現(xiàn)在218也算小有成就了。告訴你一點心得。1.如果體制允許,可以節(jié)食但不是絕食哦。養(yǎng)成習(xí)慣,晚飯6點以前吃,必須少吃,一直到睡前別吃任何東西!這是我減肥的最大心得,因為你也許運動一天都不會瘦,但你晚上空著肚子睡,肯定會瘦,比你運動一天的效果還好!(一日三餐必不可少,別吃熱量很高的,別吃含糖太多的,我現(xiàn)在養(yǎng)成個習(xí)慣,買東西先看多少KJ,再選擇)2.你的運動量絕對夠了。3個月,你很大的可能是減肥的平臺期,在這個期間,也許半個月1個月以內(nèi)你都不會瘦,但保持就是你最大的成果了。這個時候你的脂肪也在鞏固,反過來說,你鞏固好了想吃胖也不會那么迅速了。???減肥是個長期堅持的事,它不但能夠給你完美的身材還能夠讓你擁有健康的身體,讓你越發(fā)神采奕奕,更加迷人。同時減肥能夠讓你在過程中得到毅力的鍛煉,加油吧!讓我們期待完美身材的出現(xiàn)吧!
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