氣血兩虛并不是女性的專利權(quán)，也常常是男性的問題，貧血非常容易造成眩暈、食欲不佳等病癥，可是此刻剛好需要來補(bǔ)，能夠根據(jù)飲食療法來補(bǔ)氣補(bǔ)血，那麼，吃什么食物呢?
男生補(bǔ)血補(bǔ)氣飲食療法
1、豬肝粥
食物：牛肝(其他蛋白質(zhì)食物也可)100～150克，梗米100克。
作法：先將牛肝清洗剁碎，與梗米一同下鍋，放水1000克及蔥、姜、油、鹽各適當(dāng)，先加旺火烤開，再改用慢火熬熬成稀飯。日服1劑，分多次服用。此方具備益血清肝火、明目地作用，適用氣血兩虛臘黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
2、枸杞大棗煲生雞蛋
食物：枸杞20克，大棗10枚，生雞蛋2個(gè)。
作法：同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每日或第二天1次。有補(bǔ)虛損、養(yǎng)血血、健脾養(yǎng)胃等作用?？舍t(yī)治貧血病，還可用以體質(zhì)虛寒、頭暈?zāi)垦?、記憶減退失眠、眼睛視力減低的調(diào)養(yǎng)。
3、紅糖小米粥
食物：小米150克，大棗5-10顆，碎花生少量，瓜子少量，老紅糖10克。
作法：小米清洗干凈，放進(jìn)火鍋選用冷水侵泡30分鐘上下，大棗清洗，削皮，大棗肉剁碎預(yù)留。取火鍋，引入適當(dāng)冷水，煮沸后放進(jìn)小米，轉(zhuǎn)文火漸漸地熬煮，待小米顆顆盛開時(shí)放進(jìn)大棗碎，攪拌均勻后再次熬煮，待大棗肉酥爛后放進(jìn)老紅糖，碎花生翻拌，再熬煮數(shù)分鐘就可以關(guān)爆火。可醫(yī)治貧血病。
4、茼蒿菜煮小肉
食物：茼蒿菜150克，豬瘦肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞10克，食用油15克，姜5克，鹽2克，雞精1克，白糖3克，味精1克。
作法：茼蒿菜去黃葉，清洗;豬瘦肉切一片，姜削皮清洗切條，雞腿菇切一片，清洗，枸杞子用開小水泡洗干凈;鍋內(nèi)倒進(jìn)沸水，放進(jìn)茼蒿菜稍煮一會(huì)兒馬上撈起來，另出鍋下油燒開，放進(jìn)姜片熗一鍋;鍋內(nèi)倒進(jìn)適度的水，放進(jìn)雞腿菇片、枸杞子煮沸，再放進(jìn)豬瘦肉片、茼蒿菜，添加鹽、雞精、白砂糖、味精煮開就可以。可醫(yī)治貧血病。
5、紅腰豆燉豬尾
食物：豬尾500克，紅腰豆100克，姜片1塊，食用油適當(dāng)，香油2湯勺，生抽醬油2湯勺，米酒2湯勺，食用鹽5克，白砂糖10克。
作法：腰豆用冷水提早侵泡一晚或12鐘頭以上，姜片去皮切成絲;鍋裝水，倒進(jìn)2湯勺米酒和撒進(jìn)一半姜片，待水滾后，倒進(jìn)清理后的豬尾，約2分鐘后撈出預(yù)留;驟起一鍋水，倒進(jìn)紅腰豆(侵泡想要洗二遍)，隨后低火煮10分鐘上下，再控干水分預(yù)留;熱鍋下油，倒進(jìn)剩下的姜片和灼過的豬尾，煸炒下;添加白砂糖、香油、生抽醬油一起再度煸炒3分鐘上下著色就可以熄火;把剛炒過的豬尾移過燉鍋中，倒進(jìn)紅腰豆，添加蓋過食物的水，低火慢燉三十分鐘上下添加食用鹽調(diào)料服用。
6、紅棗桂圓紫米粥
食物：大棗4個(gè)、干桂圓2個(gè)、黑米適當(dāng)、稻米小量。
作法：原材料清洗，干桂圓去殼，放進(jìn)電燉盅，定比較好的時(shí)候，文火燉倆鐘頭。桂圓干燉的肉乎乎的，可是沒什么味道，簡(jiǎn)直放棄了自身，滿足了粥的有滋有味。
男生貧血不可以輕視，不然人體每個(gè)人體器官作用會(huì)遭受比較嚴(yán)重影響的，能夠服用以上這種食材。腎為先天之本，主龍骨生髓造血功能，假如不愿血?dú)獠蛔?，男同胞可要好好地護(hù)腎哦!
