第一:看動(dòng)作--更標(biāo)準(zhǔn)
無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身體是否保持挺立了。
第二:看身材--更苛刻
清晰真實(shí)地看到自己的身體,就能激勵(lì)自己加大運(yùn)動(dòng)量,不容易懈怠。
第三:看效果--更直接
長久地堅(jiān)持鍛煉,會(huì)看到身體松弛的部位正在變緊,也許你體重沒有變化,但是通過鍛煉出的肌肉,你能感受得到形體的細(xì)微變化。
第四:看新陳代謝--更快
裸體健身時(shí),體表的溫度更容易變化,尤其在溫暖的環(huán)境下,血液循環(huán)更容易加速,更能促進(jìn)身體新陳代謝。
第五:看對(duì)比結(jié)果--更健康
不穿衣服減小了衣物對(duì)身體的束縛,動(dòng)作也更加輕盈了,也相對(duì)標(biāo)準(zhǔn),更大程度地減小了運(yùn)動(dòng)傷害的可能。
第六:看減肥過程--更興奮
裸體者對(duì)身體的愛護(hù)程度普遍較高,減肥意識(shí)更為強(qiáng)烈,在減肥過程中更容易投入精力。
第七:更適合局部減肥
裸體運(yùn)動(dòng)時(shí),可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己哪個(gè)部位又胖了,應(yīng)該進(jìn)行減肥了,并且在運(yùn)動(dòng)過程中準(zhǔn)確地對(duì)這個(gè)需要減肥的部位進(jìn)行觀察和把握。