補充營養(yǎng)勿忘鉀
平時要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋等。
根據(jù)體質(zhì)選水果
對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內(nèi)取出食物別急吃
腸胃受到強烈的低溫刺激后，易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃，最好放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意。
在夏天養(yǎng)生保健很重要，了解了這些不僅可以緩解疲勞，還能提高抵抗力遠離夏季病的困擾，一起試一下吧！
亂世丶Hi丿神問#最近感覺生活壓力很大，經(jīng)常因為工作而熬夜，養(yǎng)成了抽煙嗜酒的習(xí)慣，有點陽痿早泄的現(xiàn)象，不知道在秋季男人要怎么養(yǎng)生比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：男人
落紅染素妝°問#"藥補不如食補，食補不如揉穴”，我的中醫(yī)朋友向我推薦按揉養(yǎng)生穴位養(yǎng)生法，我想如果我知道了自己身體的穴位，自己也可以沒事了揉一揉，按一按，請問男性
動情卻是空問#年輕的時候為了掙錢，所以身體消耗比較大，隨著年齡的增長和對健康意識的提高，所以也知道男士養(yǎng)生的必要性，但是擔(dān)心走入誤區(qū)，所以想問問男士養(yǎng)生有哪些注
便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸?
雞蛋是很好的營養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對于勞心過度，心血虧損，精神恍
