很多女性平時(shí)不注意保健，覺(jué)得自己年輕身體沒(méi)問(wèn)題。等到有一天上了年紀(jì)之后才發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)的保健對(duì)女性的晚年實(shí)在是太重要了，可后悔已經(jīng)來(lái)不及了。專(zhuān)家指出，女性做好保健生兩個(gè)娃也照樣健康。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多泡腳
女性很容易腰冷腹部冷，這是因腎弱宮寒引起的，女性要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加身體抵抗力，有助于緩解女性怕寒癥狀。尤其是一些有宮寒的女性，要多泡腳，腳上的穴位很多，能有效地起到暖腎的作用。
平時(shí)女性有時(shí)間就多泡腳，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。女性還要注意營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，保障子宮和卵巢的健康，女人卵巢健康就顯年輕，身體就好。不是有一句廣告詞：“女人的衰老就是從卵巢開(kāi)始的?！笨梢?jiàn)卵巢保養(yǎng)也是很有必要的一件事。
多吃營(yíng)養(yǎng)健康食物，少零食
女性天生就愛(ài)吃零食，懷孕之后就更是想吃一些奇奇怪怪的東西，這些東西即沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，又對(duì)女性的健康不利。嬰兒如果體重過(guò)輕的話，會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育造成影響，生下也養(yǎng)育難度也會(huì)加大。
女性如果在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況之下生育孩子，日后女性的身體健康也會(huì)受到影響，身體強(qiáng)壯的女性生完孩子之后身體恢復(fù)得更快，日后的身體也更健康。
孕前、孕中、孕后不喝咖啡
現(xiàn)在女性的工作壓力大，尤其是很多女性白領(lǐng)，每天做的事一點(diǎn)也不比男人少，甚至是比男人更辛苦。正是因?yàn)槿绱耍芏嗄贻p的女性都需要咖啡來(lái)提神。
健康專(zhuān)家提醒女性們，備孕期、懷孕期、哺乳期，這三個(gè)時(shí)間段內(nèi)都不宜喝咖啡，常喝咖啡會(huì)導(dǎo)致女性身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，對(duì)女性晚年的健康不利，容易患上骨質(zhì)疏松癥。懷孕期內(nèi)喝咖啡也會(huì)刺激到胎兒的正常健康發(fā)育，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)不利。
月子期內(nèi)一定要多靜養(yǎng)
很多女性在坐月子期會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊，也就會(huì)忍不住看小說(shuō)、看電視、玩電腦，或是做其他事情，她們都忽略了月子期要靜養(yǎng)這個(gè)重要環(huán)節(jié)。看書(shū)多了會(huì)眼睛酸痛，日后眼睛一經(jīng)風(fēng)就流淚，很容易眼部疲勞;上網(wǎng)多了會(huì)腰酸背痛，生產(chǎn)時(shí)原本就對(duì)身體造成了很大損耗，加上沒(méi)有休息好的話，日后經(jīng)常腰酸背痛是常事;月子期過(guò)多疲勞會(huì)導(dǎo)致日后手腳關(guān)節(jié)部位痛。
我溫馨提示：女性做好保健生兩個(gè)娃也照樣健康。女性平時(shí)保健做得好，就是生兩個(gè)娃也照樣身體健康，上了年紀(jì)也不怕?？傊?，月子期內(nèi)一定要養(yǎng)好，不然女性一定會(huì)后悔。
