孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些

作者:伍月  時間:2014-04-17 21:41:24  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦補(bǔ)鐵的食物相對來說是比較多,有菠菜、紅棗、動物內(nèi)臟等等,能夠預(yù)防貧血發(fā)生。

1、菠菜:比較常見的蔬菜,其中里面含有大量的鐵元素,同時也含有多種礦物質(zhì)膳食纖維等等,可以起到補(bǔ)充鐵元素的效果。

2、紅棗:里面的鐵元素相對來說也是比較豐富的,可以起到有效糾正貧血,能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。

3、動物的內(nèi)臟:里面也含有大量的鐵劑,能夠補(bǔ)充鐵元素,但是一定要控制好攝入量。

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