孕婦通??梢猿愿赡径?,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng),但不可以吃太多。
木耳是一種比較常見的食物,里面含有豐富的膳食纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動,起到潤腸通便的效果,能夠預(yù)防和改善便秘的癥狀,還可以清除體內(nèi)的垃圾物質(zhì)。木耳里面含有鐵質(zhì)比較豐富,在懷孕期間適量的吃一些木耳,能夠起到補(bǔ)血的效果,防止出現(xiàn)貧血的癥狀。
木耳具有活血化瘀的作用,在懷孕期間避免過量的吃木耳,尤其是懷孕早期,過量的吃木耳容易增加先兆流產(chǎn)的發(fā)生率。