我們很多媽媽們都有這種體會(huì)吧,生完孩子之后,感覺自己的變得笨笨的,那么到底什么因素造成媽媽們的記憶力下降呢?目前對(duì)這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了媽媽的注意力，從而無法集中精神。既然這是媽媽們無法避免碰到的問題，媽媽們可得自行救濟(jì)才行，有一些在日常生活中可注意的事項(xiàng)將有助于你提高記憶力。
1.充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時(shí)要找資料就容易得多，但是，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懠皯言械臒溃簧賸寢尣蝗菀兹胨蚴侨菀仔?。懷孕時(shí)因?yàn)椴贿m合服用安眠藥，媽媽可以在睡前做一些松弛運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。
有的媽媽覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，這樣晚上可以因此比較好睡，其實(shí)懷孕的身體狀況跟平時(shí)不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實(shí)在是睡不著，白天不妨多睡一會(huì)兒。
2.聽輕音樂：輕柔的音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對(duì)胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以媽媽在挑選音樂時(shí)可要多注意。
3.適度運(yùn)動(dòng)：媽媽除非有早產(chǎn)的征兆，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。
4.保持好心情：媽媽要盡量減少生活、工作的壓力，因?yàn)槁詨毫?huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先休息一陣子。
5.善用筆記：如果媽媽還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理地記下來，做完一件事情劃掉一件，這樣才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒處理。
6.遠(yuǎn)離香煙：媽媽切忌不要抽煙，這樣不但自己的記憶力受損，連帶小寶寶將來的學(xué)習(xí)、記憶力也會(huì)比較差。
看了以上的內(nèi)容,媽媽們也有了一定的了解了,最重要的是媽媽們的心態(tài),其實(shí)這也沒有什么,畢竟心思都在自家寶寶身上了嘛,所以以上有很多適合媽媽們的提高自己記憶力的方法,媽媽們?cè)诩铱梢試L試一下,不久之后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力一點(diǎn)也不差。a!?gn`%?
