1、孕婦貧血多是由于缺鐵性貧血引起的,孕晚期要多吃一些補(bǔ)血又補(bǔ)鐵的食物,如:動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血液、瘦肉等。此外,孕婦可以多吃一些富含鐵質(zhì)的食物,如黑木耳、紅棗、紅豆等,可以起到防治缺鐵性貧血的作用。
2、維生素A能促進(jìn)鐵的吸收,所以孕婦應(yīng)食用富含維生素的果蔬、牛奶、胡蘿卜、蛋黃等食物,不僅可以補(bǔ)充維生素A,還可以促進(jìn)鐵的吸收。
3、孕晚期,體內(nèi)胎兒發(fā)育速度加快,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不斷增加。孕婦應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物,比如魚(yú)、蛋、豆等。這不僅是胎兒發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素,也能有效治療孕婦貧血。
4、盡管瓜果本身含鐵量不高,但是維生素C在瓜果中非常豐富,可以促進(jìn)食物中鐵的吸收。