懷孕初期愛睡覺可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者是口服藥物等方式來緩解。
1、調(diào)整飲食:在懷孕初期可能會(huì)伴隨體內(nèi)絨毛膜促性腺激素的增加,可能會(huì)導(dǎo)致人體變得比較疲勞,而且如果體內(nèi)熱量消耗過快,也有可能會(huì)引起血糖不足,導(dǎo)致出現(xiàn)嗜睡,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖堑氖澄?,比如糖果、巧克力或者是紅棗等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):在平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),也能夠緩解身體的疲勞狀態(tài),但是盡量避免過量的運(yùn)動(dòng)。
3、口服藥物:如果同時(shí)伴隨頭暈惡心等癥狀,還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素B6片進(jìn)行調(diào)理,能夠緩解癥狀。
除了以上方式,還需要注意保持良好的心態(tài),避免情緒過度緊張焦慮。