孕婦維生素D缺乏可以通過多曬太陽、食物補充、使用藥物等方式改善。
1、多曬太陽:由于孕婦孕期營養(yǎng)需求量增多,如果沒有及時補充營養(yǎng),可能會出現(xiàn)維生素D缺乏的現(xiàn)象。可以通過多曬太陽的方式補充,通過紫外線照射,有助于體內(nèi)維生素D的合成。
2、食物補充:平時可以適量吃一些富含維生素D的食物,比如雞蛋、雞肝、三文魚、蝦皮等,有利于補充機(jī)體所需維生素D。
3、使用藥物:還可以遵醫(yī)囑使用維生素D片、維生素D3顆粒等,但藥物使用不當(dāng)易出現(xiàn)過敏反應(yīng),需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
在補充維生素D的同時,還可以搭配使用新鮮的瓜果蔬菜,比如芹菜、獼猴桃、橙子等,以保證營養(yǎng)均衡。