孕婦能吃楊梅嗎

作者:劉志文  時(shí)間:2014-01-17 14:09:46  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下孕婦是可以吃楊梅的,但要注意避免過(guò)量食用。建議合理飲食,作息規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

楊梅當(dāng)中含有大量的維生素和膳食纖維,可以提高人體的抵抗力,免疫力,促進(jìn)新陳代謝,加快血液循環(huán)。可以改善孕婦在日常生活當(dāng)中由于攝入的水分膳食纖維比較少,所出現(xiàn)的排便困難現(xiàn)象。還可以有效的緩解,由于沒有做好防護(hù)所形成的輕微日曬斑。

除此之外,懷孕期間還要多吃一些含有蛋白質(zhì)鐵元素等比較高的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。

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