孕婦的身體健康是大家都非常關(guān)心的一件事情了，孕婦的身體如果出現(xiàn)了問(wèn)題，不但容易影響到孕婦本身而且也容易影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以我們建議廣大的孕婦朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ煤帽Ｗo(hù)自己的身體。有一些孕婦在懷孕8個(gè)月的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)恥骨疼的癥狀，下文我們介紹一下懷孕8個(gè)月恥骨疼要怎么辦才好。
1.疼痛時(shí)可以將冰袋放在恥骨處進(jìn)行冷敷。
2.日常做動(dòng)作的幅度要小。因?yàn)槟阍谧鲆恍﹦?dòng)作的時(shí)候，可能不會(huì)馬上感覺(jué)到它的效果，但等到晚一點(diǎn)或睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)有疼痛感覺(jué)了。
3.身體狀況允許的話，可通過(guò)游泳來(lái)減輕關(guān)節(jié)的壓力。盡量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳時(shí)也要小心。人在水里時(shí)會(huì)比較舒服，可是當(dāng)從水里出來(lái)后，疼痛可能會(huì)加重。
4.站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開(kāi)的動(dòng)作，比如上下汽車或進(jìn)出浴盆等。如果你必須分開(kāi)雙腿，一定要小心地、慢慢地移動(dòng)。
5.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽，則需要在背后放置腰枕。
6.早晨起來(lái)，盡量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內(nèi)褲、褲子或裙子。
7.爬樓梯的時(shí)候，一次邁一個(gè)臺(tái)階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺(tái)階，然后再邁另一條腿。上每級(jí)臺(tái)階時(shí)，都重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
8.睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)
9.準(zhǔn)媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。
10.經(jīng)常坐下來(lái)休息，坐下時(shí)，盡可能直立后背，并給后背一個(gè)很好的支撐，如在背后放置腰枕。
在上面的文章里面我們介紹了大家都非常關(guān)心的一件事情，那就是孕婦的身體健康了，我們建議孕婦朋友們要懂得護(hù)理自己的身子，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了懷孕8個(gè)月恥骨疼要怎么辦才好。
