孕期不僅要補(bǔ)鈣，而且有的孕婦還需要補(bǔ)鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，如果用食物來(lái)補(bǔ)鈣，顯然很難滿足需求，而且有的孕婦畢竟偏食，根本吸收不了那么多鈣，而市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品非常多，并不是隨便挑選一種就可以了。面對(duì)林良滿目的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，孕期補(bǔ)鈣的產(chǎn)品怎么選呢?這對(duì)于第一次懷孕的女性來(lái)講，的確有點(diǎn)為難，下面我們就來(lái)看看怎樣選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
孕期補(bǔ)鈣的產(chǎn)品怎么選?
孕期的女性，營(yíng)養(yǎng)飲食已經(jīng)不是一個(gè)人的事情了，還要照顧到寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，因此，從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)顯然不夠，即便孕期猛吃，也無(wú)法滿足兩個(gè)人的需要，尤其是對(duì)鈣的吸收，需要借助一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。那么，孕期補(bǔ)鈣的產(chǎn)品怎么選呢?下面來(lái)看看詳細(xì)的介紹。
孕期購(gòu)買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號(hào)和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號(hào)，一定要在藥店購(gòu)買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品，要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。補(bǔ)鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方，但是如果不放心，可以讓醫(yī)生開(kāi)處方在醫(yī)院購(gòu)買。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以準(zhǔn)媽媽不要被五花八門(mén)的廣告宣傳所誤導(dǎo)，要選擇適合自己的鈣制劑。
孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)：
標(biāo)準(zhǔn)一：理想的鈣制劑應(yīng)該具有適宜的元素鈣含量中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量?jī)H為479mg左右，因此，中國(guó)孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過(guò)多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。
標(biāo)準(zhǔn)二：理想的鈣制劑應(yīng)該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對(duì)于孕婦而言尤其重要。孕婦補(bǔ)鈣，最好選擇含有維生素D的鈣制劑。
標(biāo)準(zhǔn)三：理想的鈣劑應(yīng)該安全可靠，適宜人群廣泛孕期是身體高度敏感的時(shí)期，所以在選擇鈣源時(shí)，必須考慮其是否安全可靠。來(lái)源于動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場(chǎng)和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長(zhǎng)期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。
標(biāo)準(zhǔn)四：理想的鈣劑應(yīng)該具有經(jīng)過(guò)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的臨床療效好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，都會(huì)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究，并證實(shí)療效確切，已成為美國(guó)藥典、中國(guó)藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑，處方依據(jù)強(qiáng)。
標(biāo)準(zhǔn)五：理想的鈣劑應(yīng)該性價(jià)比高孕婦補(bǔ)鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產(chǎn)后期四個(gè)階段，長(zhǎng)期補(bǔ)鈣性價(jià)比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補(bǔ)充600毫克元素鈣來(lái)計(jì)算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少，相對(duì)而言也更經(jīng)濟(jì)和方便。
孕期補(bǔ)鈣的意義
因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，鈣于孕期需增加儲(chǔ)存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的，因此就要求孕婦在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。由于孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕婦對(duì)鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補(bǔ)充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補(bǔ)充鈣元素約為400—800mg。孕婦一般是在孕20周以后醫(yī)生會(huì)建議孕婦開(kāi)始補(bǔ)鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長(zhǎng)的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。
總之，孕期補(bǔ)鈣是非常有必要的，并不是說(shuō)可有可無(wú)。但是也不能盲目的選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，孕期補(bǔ)鈣的產(chǎn)品怎么選?就看大家是否有做功課了，如果你對(duì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品一點(diǎn)兒也不了解，顯然需要事先了解目前市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，按照以上的建議來(lái)選擇。
