孕婦補鈣補鐵的食物

作者:zllwin  時間:2015-01-26 14:45:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦補鈣補鐵的食物一般可以吃菠菜、黃豆、魚等食物,需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

1、菠菜:含有豐富的維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等營養(yǎng)成分,孕婦適當(dāng)吃菠菜,可以補充鈣質(zhì)和鐵。

2、黃豆:含有植物蛋白、維生素、不飽和脂肪酸、鐵、鈣等豐富的營養(yǎng)物質(zhì),孕婦補鐵補鈣適當(dāng)?shù)某渣S豆也比較好。

3、魚:含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),懷孕期間適當(dāng)吃魚也可以補充鐵和鈣。

孕婦補鈣和鐵除了通過食物補充之外,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃補鐵補鈣的藥物。

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