哺乳期一般可以吃酸菜，但是在吃的時(shí)候一定要適量，避免吃得太多，如果吃的太多，分泌到乳汁里面，也有可能會(huì)對(duì)寶寶造成一定的影響。
酸菜一般是由鹽腌制而成的，里面含有亞硝酸鹽在吃剩菜的時(shí)候，如果吃得太多可能會(huì)分泌到乳汁里面，寶寶在吃完母乳以后，可能會(huì)不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以在吃酸菜的時(shí)候要適量盡量避免吃得太多，可以減少對(duì)寶寶的傷害。哺乳期在飲食上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如烏雞湯和雞湯等能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，通常有助于促進(jìn)乳汁的分泌。平時(shí)還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、青菜、芹菜等，里面含有豐富的維生素能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，并且也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以減少便秘的情況。
在哺乳期不但要少吃一些酸菜，而且還應(yīng)避免吃一些寒涼和辛辣的食物，因?yàn)楹疀龊托晾钡氖澄锟赡軙?huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，還有可能會(huì)容易引起上火的情況，在寶寶吃完母乳以后也會(huì)造成一定的損傷。在日常生活中可以多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如說跑步游泳等能夠消除體內(nèi)脂肪的燃燒，有助于體型的恢復(fù)。
