想要減輕妊娠反應(yīng),一般可以通過(guò)吃檸檬、山楂、柑橘等食物,有助于減輕妊娠反應(yīng)。妊娠反應(yīng)較為嚴(yán)重時(shí),需要到醫(yī)院就診。
1、檸檬:檸檬中含有豐富的維生素、檸檬酸、鐵離子,可以促進(jìn)孕婦新陳代謝,起到開(kāi)胃消食、促進(jìn)食欲、改善妊娠反應(yīng)的作用。
2、山楂:山楂可以起到醒脾開(kāi)胃、消食化積的作用,在懷孕早期出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時(shí)可以適量食用,緩解早孕不適癥狀。
3、柑橘:柑橘中含有豐富的維生素、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到開(kāi)胃理氣、增加食欲等作用,有助于緩解妊娠期嘔吐等不適。
另外,也可以適量食用菠菜、冬瓜等食物,減輕妊娠反應(yīng)。妊娠反應(yīng)較為強(qiáng)烈時(shí),應(yīng)減少食用辛辣刺激、油膩等食物。