哺乳期能吃枸杞嗎

作者:小翼  時間:2014-08-27 16:35:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

哺乳期能適量吃枸杞,有助于補(bǔ)充氣血,促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。但要注意避免過量食用,以免引起胃腸功能不適建議合理飲食,作息規(guī)律,避免吃辛辣刺激食物。

枸杞味甘、性平,可以起到明目、滋補(bǔ)肝腎等作用,并且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、鋅、錳等。哺乳期間適量食用,有助于促進(jìn)身體復(fù)原,提高機(jī)體抵抗能力,并且也可以起到造血、保肝、抗衰老等作用。如果是在坐產(chǎn)褥期間食用枸杞,也可以促進(jìn)子宮收縮,幫助惡露排出。

除此之外,哺乳期還要多吃一些含有蛋白質(zhì)和鐵元素比較多的食物。有助于促進(jìn)乳汁分泌,增加乳汁營養(yǎng),幫助寶寶生長發(fā)育。

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